Jeg har ikke vært på Sats siden 4 august 2010. Og siste treningsøkt hadde jeg 7 august 2010, så du kan tro jeg var gira på å sette igang idag! Planen var å være med på spinning idag, men timen var full så da ble det løping på tredemølle istedenfor. Hadde foretrukket å løpe utendørs, men orket ikke dra hjem igjen for å skifte og styre og ordne så mye. Var veldig spent på formen!
Sted: Sats Hauketo
Tid på dagen: 10.15
Lengde: 3,5 km
Tid: 30 min
Aktivitet: Løping på tredemølle
Opplegg:
5 min oppvarming
4 min løping, 1 min gåing x 5
1 min spurt på slutten
5 min rolig avtrapping
Løp 7 km/t og i 5,5 km/t
Fungerte bra: Følte meg i bedre form enn forventet, fikk ikke hold eller noe smerter noe sted slik som jeg sleit endel med i fjor sommer. Motiverende start!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar