Hva: 30 min Shape (styrke) og tredemølle.
Tid på døgnet; 17.30 -->
Distanse: 3 km
Tid: 22 min.
30 min styrketrening på time blir litt for lite, kjente jeg. Spesielt med tanke på at jeg kom rett fra jobb, disse timene er jo lagt opp til at man trener et eller annet i forkant, men det rakk ikke jeg pga arbeidstidene mine. Derfor følte jeg at jeg brukte timen på å bli varm og bestemte meg for å bli venn med tredemølla etterpå. Løp/gikk 3 km på 22 min. Til sammenligning gjorde jeg 3,5 km på 30 min første økta mi... Her er det med andre ord store rom for forbedringer!
Fungerte bra: Fortsatt ingen unormale smerter eller hold som jeg sleit med i sommer.
Fungerte dårlig: Som resultat av at jeg startet for hardt ble jeg fort sliten og fikk melkesyre tidlig. Jeg må huske å varme godt opp og starte rolig, ellers går det til helvete.
Middagen bestod av kyllingkjøttdeig, pasta og gulrøtter;
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar