Selv jeg har problemer med å komme meg avgårde til tider, men jeg vet også at ingenting kommer gratis og man får definitivt ikke de resultatene man ønsker av å ligge og late seg på sofaen, med mindre resultatet man ønsker er å få en rumpe som kan brukes som spisebord.
Uansett, her er mine motivasjonstips;
- Sett deg klare mål. Og delmål.
- Sleng inn et morsomt mål for eksempel å lære deg å stå på hendene eller noe annet treningsrelatert. Mitt mål er å ta 5 chins til jul. Et annet mål er å ta 6 repetisjoner à 60 kg i markløft til jul, etter "utfordring" fra treningsveileder. Men dette tror jeg at skal gå veldig lett. Med andre ord; en lett og en vanskelig utfordring til meg selv.
- Ha et overkommelig tidsperspektiv og ikke gap over for mye med en gang. Jeg gjør opp status til jul.
- Øk tyngde/avstand/fart jevnlig. Jeg forsøker å øke vekter på siste settet hver mandag.
- Varier treningen, gjør forskjellige øvelser hvis du blir lei. Det finnes utallige varianter av øvelser og vanskelighetsgrader på disse.
- Og kanskje aller viktigst; lytt til kroppen din! Hvis det ikke er viljen som gjør det tungt på trening, men kroppen din; så kan det være lurt å vurdere å ta seg litt fri, trene lett en uke eller prøve en helt annen treningsform.
 | ||
| Kanskje neste morsomme mål må bli å slå hjul med STRAKE bein? :-) Uansett, det er ingen unnskyldninger for å ikke stikke på trening, bare ta en titt på videoen under her: |
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar