Sted: Sats Hauketo
Tid: 55 min
Time: Power
Fungerte dårlig: Dårlig program. Fikk ikke gitt alt og litt til, sånn som jeg pleier. Var mer som en 55 timers oppvarming, skuffa...
Vekter idag:
Oppvarming: 7,5 kg
Knebøy: 17 kg. Kan egentlig kjøre mer, men sliter med å få vektstanga opp på nakken da.
Bakside lår: 15 kg
Utfall: Foretrekker å kjøre uten vekter på denne øvelsen.
Skuldre: 7,5
Benkpress: 10 kg
Biceps: 5 kg. ER SVAK!
Triceps: Øvelse uten vekter idag, kjørte bare dips.
Rygg: 15 kg
Kjører som regel 12x4 rep på hver øvelse
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar